有氧运动和无氧运动是根据身体在运动过程中产生的能量来源来进行区分的。无氧运动是指通过短时间、高强度的运动，身体无法提供足够氧气以支持肌肉运动，所以主要能量来源是无氧代谢。无氧运动包括举重、冲刺、蹦床等爆发力较强的运动形式。有氧运动主要通过有氧代谢产生能量，持续时间较长，强度适中，强调心肺功能和耐力的提升；而无氧运动主要通过无氧代谢产生能量，持续时间较短，强度较高，强调力量和肌肉力量的提升。
有氧运动和无氧运动是根据身体在运动过程中产生的能量来源来进行区分的。
有氧运动是指通过持续的、中低强度的运动，身体能够供应足够的氧气以支持肌肉运动，从而产生能量。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等长时间的有氧运动形式。这种运动可以增强心肺功能，提高心肺耐力，并且燃烧脂肪。
无氧运动是指通过短时间、高强度的运动，身体无法提供足够氧气以支持肌肉运动，所以主要能量来源是无氧代谢。无氧运动包括举重、冲刺、蹦床等爆发力较强的运动形式。这种运动可以增强力量和肌肉力量，并促进肌肉的生长。
总结一下，有氧运动和无氧运动的区别在于能量来源不同。有氧运动主要通过有氧代谢产生能量，持续时间较长，强度适中，强调心肺功能和耐力的提升；而无氧运动主要通过无氧代谢产生能量，持续时间较短，强度较高，强调力量和肌肉力量的提升。