将脚平放在起跑线上，双手放在膝盖上方，准备起跑。保持身体放松，但有一定的张力。迅速将一只脚放在地面上，然后用力推开，将体重转移到前腿上。保持膝盖的高抬和快速蹬地，以增加步频和步幅。微微倾斜身体，使重心向前。不要用手臂过分摆动，保持手臂的舞动与腿步的协调。这样可以提高身体的灵活性、爆发力和耐力，有助于提高短跑成绩。最重要的是，对于学校一百米短跑来说，良好的心理素质也是非常重要的。
学校一百米短跑是一项比较常见的田径运动项目，以下是一些技巧和注意事项：
1. 准备姿势：起跑时，学会采取正确的起跑姿势。将脚平放在起跑线上，双手放在膝盖上方，准备起跑。保持身体放松，但有一定的张力。
2. 起跑动作：起跑时，一脚用力踩下地面，同时另一脚抬起。重心要稍微向前倾，以便快速出发。
3. 腿部动作：在短跑过程中，腿部动作非常重要。迅速将一只脚放在地面上，然后用力推开，将体重转移到前腿上。保持膝盖的高抬和快速蹬地，以增加步频和步幅。
4. 身体姿势：保持上半身的挺直和放松。微微倾斜身体，使重心向前。不要用手臂过分摆动，保持手臂的舞动与腿步的协调。
5. 终点线：在接近终点线时，加快脚步频率并尽量保持动力。尽量不要看侧面或后面的对手，专注于自己的跑步。
6. 训练和练习：短跑需要经常进行适当的训练和练习。这样可以提高身体的灵活性、爆发力和耐力，有助于提高短跑成绩。
最重要的是，对于学校一百米短跑来说，良好的心理素质也是非常重要的。要保持自信、专注和积极的心态，这将有助于你在比赛中取得更好的成绩。