竞走相较于跑步来说，速度较慢，但是对于腿部力度、协调性和耐力的要求更高。由于这种特殊的要求，竞走对于腿部肌肉、腰部和腹部肌肉的锻炼更为突出。然而，具体的减肥效果取决于多个因素，包括运动时间、强度、个人体质和饮食等。在减肥过程中，建议结合适当的饮食控制和全身的综合运动来获得更好的效果。同时，为了身体健康和避免运动损伤，建议事先咨询专业人士并了解自身身体状况再进行锻炼。
竞走和跑步的根本区别在于竞走要求参赛者始终一只脚与地面接触，而跑步则没有此限制，参赛者可以两只脚离地交替运动。
竞走相较于跑步来说，速度较慢，但是对于腿部力度、协调性和耐力的要求更高。由于这种特殊的要求，竞走对于腿部肌肉、腰部和腹部肌肉的锻炼更为突出。
至于减肥方面，竞走和跑步都是有氧运动，都能够帮助消耗卡路里、增加代谢以及提高心肺功能。因此，如果在合适的心率和强度下进行竞走，也可以起到减肥效果。
然而，具体的减肥效果取决于多个因素，包括运动时间、强度、个人体质和饮食等。在减肥过程中，建议结合适当的饮食控制和全身的综合运动来获得更好的效果。同时，为了身体健康和避免运动损伤，建议事先咨询专业人士并了解自身身体状况再进行锻炼。