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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-09-02 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 综合杂说 文档下载

在太极拳抱球动作中,右抱球是右手在上。此时,右手掌心向上,手指稍微弯曲。在练习太极拳的时候,要注意保持身体的松软和舒展,掌握正确的动作要领并注重呼吸的配合,在练习中遵循教练的指导并保持坚持。

在太极拳抱球动作中,右抱球是右手在上。

杨式太极拳右抱球的具体动作如下:

1. 从左侧切分顶势,保持身体均匀有力,胳膊轻松自然下垂,右脚稍向右侧迈出,保持身体平衡。

2. 同时,将左手掌心向上,右手掌心向下,双手分开,腕部略微向外翻,手臂略微向外旋转。

3. 接着,将右手从下方抬起,臂部自然弯曲,手臂与地面平行。此时,右手掌心向上,手指稍微弯曲。

4. 同时,将左手从上方抬起,臂部自然弯曲,手臂与地面平行。此时,左手掌心向下,手指稍微弯曲。

5. 双手交叉于胸前,右手背面贴着胸部,成为下手,左手手掌稍微向前推出,成为上手。

6. 将注意力集中于双手和丹田,保持身体的平衡和稳定。

7. 同样的动作可以反过来进行,用左手做上手,右手做下手,即为左抱球。

在练习太极拳的时候,要注意保持身体的松软和舒展,掌握正确的动作要领并注重呼吸的配合,在练习中遵循教练的指导并保持坚持。