请注意，挑选适合自己的方法，并逐渐增加训练强度非常重要。此外，最好在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和提升效果。
以下是一些可以帮助提升跑步速度的小技巧：
1. 增加强度：逐渐增加跑步的强度和难度，例如增加坡度、加入间歇训练或融入高强度间歇训练。
2. 注重力量训练：进行重量训练以增加肌肉力量，特别是下肢和核心肌群。
3. 提高步频：试着增加自己的步频（每分钟步数），这将有助于提高速度。
4. 做冲刺训练：在跑步时加入冲刺训练，短暂地以最高速度跑一段距离，然后慢慢恢复。
5. 提高耐力：进行长跑训练，可以增强心肺功能和延长耐力，帮助长时间保持更高的速度。
6. 改善跑姿：学习正确的跑步姿势和技巧，如正确认识手臂摆动、脚触地时间、身体前倾等。
7. 增加间歇训练：在跑步过程中，加入定期的间歇性冲刺或快速加速，可以锻炼身体对高速运动的适应能力。
8. 持续训练：坚持定期跑步，并逐渐增加跑步的里程和时间，以提高整体速度。
9. 着眼于核心力量：进行核心锻炼，如腹部、臀部和背部肌肉的运动，可以提高身体的稳定性和平衡性。
10. 合理饮食和休息：保持良好的饮食习惯，确保有足够的休息和睡眠，以提供身体所需的能量和恢复时间。
请注意，挑选适合自己的方法，并逐渐增加训练强度非常重要。此外，最好在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和提升效果。