如果你有关节问题，可以选择低冲击性的运动方式，如划船、慢跑或者游泳。如果你是初学者或者身体状况较差，可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或者骑行。以上是一些建议，但最重要的是选择一种你喜欢并且能够坚持的有氧运动方式。关键是保持运动的频率和持续时间，才能够打造良好的心肺健康。
要选择适合自己的有氧运动方式，可以考虑以下几点：
1. 兴趣爱好：选择一种你喜欢的运动方式，这样可以增加你的动力和坚持性。例如，如果你喜欢户外活动，可以选择跑步、骑行或者游泳等运动。
2. 身体状况：根据自己的身体状况选择适合的运动方式。如果你有关节问题，可以选择低冲击性的运动方式，如划船、慢跑或者游泳。
3. 强度：根据自己的身体状况和健康目标选择运动的强度。如果你是初学者或者身体状况较差，可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或者骑行。如果你已经有一定的运动基础，可以选择高强度的运动方式，如快跑、游泳或者跳绳。
4. 时间和地点：考虑自己的日程安排和周围环境，选择可以方便进行的运动方式。例如，如果你时间有限，可以选择快速步行或者跳绳等短时间高效的运动方式。
以上是一些建议，但最重要的是选择一种你喜欢并且能够坚持的有氧运动方式。关键是保持运动的频率和持续时间，才能够打造良好的心肺健康。