香蕉带来的好处包括：1.营养丰富：香蕉富含维生素C、维生素B6、纤维素、镁、钾等营养物质，有助于维持身体健康。对于大多数人而言，适量食用香蕉是有助于健康的。
香蕉带来的好处包括：
1. 营养丰富：香蕉富含维生素C、维生素B6、纤维素、镁、钾等营养物质，有助于维持身体健康。
2. 提高能量：由于香蕉含有高量碳水化合物，它可以提供快速且持久的能量，适合作为健康零食或运动前后的补充。
3. 改善消化：香蕉中富含的纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，同时有助于维持肠道健康。
4. 改善心情：香蕉中的维生素B6有助于合成血清素，这是一种能让人感到快乐和愉悦的神经递质。
5. 有助于降低血压：香蕉富含钾，有效降低体内钠离子浓度，有助于平衡血压。
香蕉带来的坏处可能是：
1. 高糖量：虽然香蕉含有健康的天然糖分，但过量食用可能导致血糖波动，不利于血糖控制不佳或糖尿病患者。
2. 产气作用：有些人可能对香蕉中的膳食纤维不耐受，会引起胃胀气、腹胀等消化问题。
3. 潜在过敏：香蕉也可能引发食物过敏反应，如口腔瘙痒、哮喘、荨麻疹等，对于过敏体质的人来说需谨慎食用。
4. 戴隐形眼镜的人不宜多食：香蕉中含有谷胱甘肽酶，可能与戴隐形眼镜时使用的护理液发生反应，导致眼睛发红或有不适感。
总之，尽管香蕉带来的好处较多，但对于个别人群来说，有些坏处也需注意。对于大多数人而言，适量食用香蕉是有助于健康的。