通过反复练习，使基本功纯熟及稳定。乒乓球运动员应注重相关训练，如力量训练、速度训练、灵敏性训练以及有氧耐力训练等。乒乓球运动员应该学习和训练各种战术技巧，并在比赛中灵活运用。在比赛中，运动员能够更好地检验自己的技术水平、战术能力和心理素质，并从中吸取经验教训，不断提高自己。只有不断地反复训练和修正才能够达到更高的水平。
乒乓球运动员的训练秘诀和技术要领可以总结如下：
1. 强化基本功：乒乓球是一个技术性很强的运动项目，因此乒乓球运动员首先要打好基本功。包括正确的握拍姿势、击球技巧、移动步法等。通过反复练习，使基本功纯熟及稳定。
2. 注重身体素质训练：乒乓球运动对身体素质要求较高，包括爆发力、灵活性、耐力等多个方面。乒乓球运动员应注重相关训练，如力量训练、速度训练、灵敏性训练以及有氧耐力训练等。
3. 提高战术意识：乒乓球比赛中需要运用各种战术策略，根据对手的特点和自身的优势，制定不同的打法计划。乒乓球运动员应该学习和训练各种战术技巧，并在比赛中灵活运用。
4. 培养心理素质：乒乓球是一个高度竞争的运动项目，对运动员的心理素质有较高要求。运动员应通过心理训练技巧提高自己的心理素质，包括自信心、专注力、应对压力的能力等，以应对比赛中的各种挑战和压力。
5. 加强比赛经验积累：除了训练，乒乓球运动员还需要通过参加各种比赛积累经验。在比赛中，运动员能够更好地检验自己的技术水平、战术能力和心理素质，并从中吸取经验教训，不断提高自己。
6. 精益求精，持之以恒：乒乓球是一个非常细致的运动项目，运动员需要持之以恒地进行技术训练和体能训练，并时刻保持对自己技术的不断追求和提高。只有不断地反复训练和修正才能够达到更高的水平。
综上所述，乒乓球运动员的训练秘诀和技术要领主要包括：强化基本功、注重身体素质训练、提高战术意识、培养心理素质、加强比赛经验积累和精益求精。