空姐需要通过健康管理、合理膳食、良好的睡眠和适度的运动来保持身体健康，并经常接受职业健康检查。
空姐（即空中乘务员）由于长时间在高海拔、低温、高噪声和辐射等特殊工作环境下工作，容易面临以下职业病和健康问题：
1. 飞行病：由于长时间在飞行中，空姐容易经历时差综合症、腹泻、恶心、呕吐等飞行病症状。
2. 呼吸系统疾病：例如哮喘、支气管炎等，由于长期暴露在含有烟雾、气压变化、空气干燥等的飞机环境中。
3. 耳鼻喉问题：由于长期在高海拔和飞行噪声环境中工作，可以导致耳聋、中耳炎、鼻窦炎等。
4. 皮肤问题：由于长期在低湿度的飞机环境中工作，容易导致皮肤干燥、瘙痒、过敏等。
5. 静脉曲张和深静脉血栓：长时间站立或坐着可能会导致血液循环不畅，增加静脉曲张和深静脉血栓的风险。
6. 精神压力和心理问题：长期工作压力大、作息不规律以及面对紧急事态可能导致焦虑、抑郁和其他心理问题。
空姐需要通过健康管理、合理膳食、良好的睡眠和适度的运动来保持身体健康，并经常接受职业健康检查。