需要提醒的是，以上方法仅供参考，并非每个人适用，还是需要根据个人具体情况咨询医生且在医生的指导下进行调理。
湿气大的调理方法有以下几种：
1. 饮食调理：避免食用油腻、甜食、辛辣、海鲜等湿热食物，增加食用水果、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，促进排泄和消化功能。
2. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，减少紧张和压力，保持情绪稳定。
3. 注意防潮湿环境：保持居住环境的通风干燥，避免长时间处于潮湿环境中。
4. 运动调理：适量进行适当的运动，例如散步、瑜伽、太极等，促进体内湿气的代谢和排出。
5. 中医调理：可以通过中药调理湿气，如服用黄连、茵陈、白术等中药，或者采用针灸、拔罐等中医疗法进行疏通经络、调理气血。
6. 遵循医生的指导：如果湿气大严重影响日常生活，建议咨询医生，并遵循医生的指导进行治疗。
对于小肠湿气大的调理，除了以上方法外，还可以尝试以下补救措施：
- 精神调节：通过放松心情、保持愉快的情绪，避免过度焦虑和压力。
- 饮食调理：避免食用杂质多、油腻重、辛辣刺激的食物，多选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等。
- 增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进小肠的功能运转。
- 中医调理：可以选择中医药的方法，如中药汤剂、针灸等，有助于疏导小肠湿气。
- 合理用药：如果症状较重，可以咨询医生是否需要使用中药或西药进行治疗。
需要提醒的是，以上方法仅供参考，并非每个人适用，还是需要根据个人具体情况咨询医生且在医生的指导下进行调理。