他们往往会按时起床、按时进食、按时进行训练，并且避免违反纪律的行为。他们将所有注意力集中在目标上，避免分心和浪费精力。他们注重营养的摄入，并避免糖分和垃圾食品。此外，他们还会遵循适度的锻炼和休息来保持身体和精神的健康。
体育明星能够保持专注和纪律的秘籍主要包括以下几个方面：
1. 设立目标和计划：体育明星会设立明确的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。他们往往会将目标分解为逐步实现的小步骤，并定期检视自己的进展情况。
2. 保持高度的自我纪律：体育明星注重自律，严格遵守训练计划和日程安排。他们往往会按时起床、按时进食、按时进行训练，并且避免违反纪律的行为。
3. 专注于训练和比赛：体育明星会全身心地投入到每一次训练和比赛中，确保每一次机会都能得到最大的利用。他们将所有注意力集中在目标上，避免分心和浪费精力。
4. 有良好的时间管理能力：体育明星了解时间的重要性，他们会合理规划时间，避免浪费。他们会安排充足的时间进行训练和恢复，同时保持足够的休息和睡眠。
5. 健康的生活方式：体育明星注重身体健康，他们会保持健康的饮食习惯和生活方式。他们注重营养的摄入，并避免糖分和垃圾食品。此外，他们还会遵循适度的锻炼和休息来保持身体和精神的健康。
6. 寻求支持和指导：体育明星明白自己无法独自一人达到顶峰，他们会积极寻求专业教练和团队的帮助和指导。他们会接受反馈，并在需要时寻求建议和技巧来提高自己的技能和表现。
总的来说，体育明星能够保持专注和纪律是因为他们对目标的坚定执着，通过良好的自我管理和良好的生活习惯来保持稳定和一致的表现。