维生素B12是人体必需的维生素之一，主要参与红细胞的形成、神经系统的功能和DNA的合成。正常情况下，绝大多数人通过饮食可以摄入足够的B12，所以不需要额外补充。
维生素B12是人体必需的维生素之一，主要参与红细胞的形成、神经系统的功能和DNA的合成。正常情况下，绝大多数人通过饮食可以摄入足够的B12，所以不需要额外补充。然而，以下情况可能需要额外摄入B12：
1. 慢性胃肠道疾病：胃切除手术、克隆病、萎缩性胃炎等胃肠道疾病可能影响B12的吸收，需要额外补充B12。
2. 素食者：维生素B12主要存在于动物食品中，素食者如果不摄入动物食品的话，容易缺乏B12，需要通过维生素B12的补充或食物补充剂摄取。
3. 年龄因素：随着年龄的增长，胃酸分泌减少，可能会降低B12的吸收，老年人可能需要补充维生素B12。
4. 吸收不良症状：某些胃肠道疾病或手术后可能导致维生素B12的吸收不良，此时需要补充B12。
至于B16，它实际上是一种人工合成的药物，不属于维生素。在医学领域中，并没有被广泛应用，因此一般情况下不需要额外补充B16。