通过坚持锻炼，自己可以逐渐提高技能和体能，增强运动的信心和自信心。不要过分苛求自己，要给自己一定的宽容度和耐心，相信自己可以不断提高。
运动中的自信心培养方法与实践分享可以包括以下几个方面：
1. 设定明确的目标：首先要明确自己在运动中想要达到的目标，无论是提高身体素质、增加体能运动水平还是减肥塑形等，通过设定明确的目标可以让自己有一个明确的方向和动力。
2. 制定合理的计划：根据自己的目标制定合理的计划，将目标分解为可执行的小目标，并按照计划逐步实现。这样可以使自己逐渐看到进步，增强自信心。
3. 坚持锻炼：要保持持续的锻炼，不断积累锻炼成果。通过坚持锻炼，自己可以逐渐提高技能和体能，增强运动的信心和自信心。
4. 与他人互动：在运动中可以与其他运动员互动，参加团队运动或者寻找运动伙伴。与他人一起运动可以互相激励和支持，分享经验和成长，为自己的运动带来更多的动力和信心。
5. 积极思维训练：运动中的自信心还与自己的思维方式密切相关，要培养积极向上的思维方式。在遇到困难或者挫折时，要积极寻找解决办法，相信自己可以克服困难并取得进步。
6. 注重自我反馈：在运动中，要注重给自己积极的反馈，充分肯定自己的努力和成绩。不要过分苛求自己，要给自己一定的宽容度和耐心，相信自己可以不断提高。
7. 养成良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于培养自信心也非常重要。充足的睡眠、健康的饮食、合理的休息安排等都可以为身体提供良好的基础，让自己有更多的能量和精力去投入到运动中。
通过以上的方法和实践，可以逐渐培养和提高运动中的自信心，从而更好地享受运动的乐趣并提升自己的水平。