常见的经前期综合症症状包括：1.躁郁情绪：包括易怒、焦虑、沮丧、情绪低落等。对于经前期综合症症状的调理可以考虑以下方法：1.均衡饮食：增加摄入富含维生素B、钙、镁和omega-3脂肪酸的食物，减少咖啡因和盐的摄入量。然而，每个人的经前期综合症症状和调理方法可能略有不同，因此建议向专业医生咨询，找到适合自己的调理方法。
经前期综合症 (Premenstrual Syndrome, PMS) 是指在月经前一周到月经开始时出现的一系列生理和情绪上的不适症状。常见的经前期综合症症状包括：
1. 躁郁情绪：包括易怒、焦虑、沮丧、情绪低落等。
2. 乳房胀痛：乳房在月经前变得敏感、酸痛或胀痛。
3. 消化不良：胃胀、腹胀、恶心、呕吐等。
4. 头痛、身体酸痛：头痛、肌肉酸痛、关节疼痛等。
5. 疲劳、嗜睡：感到疲倦、乏力和需要更多的睡眠。
6. 睡眠问题：失眠、多梦或睡眠质量下降。
7. 皮肤问题：包括痤疮、皮肤过敏或脱发等。
对于经前期综合症症状的调理可以考虑以下方法：
1. 均衡饮食：增加摄入富含维生素B、钙、镁和omega-3脂肪酸的食物，减少咖啡因和盐的摄入量。
2. 锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽等，有助于缓解情绪和体力症状。
3. 改善睡眠：建立规律的睡眠时间表，保持良好的睡眠环境，避免刺激性的食物和饮料。
4. 应对压力：通过心理疏导、放松技巧（如深呼吸、冥想等）和社交活动来减轻压力。
5. 中药调理：一些中药如当归、丹参、益母草等，被认为对经前期综合症有一定的调理作用。但在使用之前应咨询中医师的建议。
6. 药物治疗：在严重的情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药、避孕药或抗炎药来缓解症状。
然而，每个人的经前期综合症症状和调理方法可能略有不同，因此建议向专业医生咨询，找到适合自己的调理方法。