避免辛辣和油炸食物。请注意，肾虚症状严重时应及时就医，并在医生指导下进行治疗和补充。不建议自行使用药物，而是应咨询医生或中医师的意见。
女人肾虚可以通过以下方式进行补充：
1. 饮食调理：增加蛋白质、维生素B、钙和铁的摄入，如豆类、鱼类、瘦肉、蔬菜等。避免辛辣和油炸食物。
2. 补充肾脏营养素：适量补充牛腰、鹿鞭、枸杞等有益于肾脏的食物。
3. 中药调理：可以选择一些中药，如当归、黄芪、枸杞等，具有补肾的功效。
4. 积极调节情绪：避免长期压力和焦虑，保持积极的心态和放松的状态。
5. 适量运动：坚持适量的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。
请注意，肾虚症状严重时应及时就医，并在医生指导下进行治疗和补充。不建议自行使用药物，而是应咨询医生或中医师的意见。