总的来说，通过坚持体育活动可以提高身体素质和减轻压力。
通过体育活动可以提高身体素质和减轻压力，以下是一些方法：
1. 定期参加体育锻炼，例如跑步、游泳、篮球等，让身体得到充分运动。
2. 坚持有氧运动，如慢跑和有氧健身操，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。
3. 参加力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和身体的稳定性。
4. 参与团体或团队运动，如足球、排球等，可以锻炼合作意识和团队合作能力。
5. 选择适合自己的体育项目，如瑜伽、太极等，可以增加身体的灵活性和平衡能力。
6. 在锻炼中合理安排运动时间和强度，避免过度运动导致身体受伤。
7. 注意饮食的均衡，保证提供足够的能量和营养给身体。
8. 锻炼过程中注意呼吸和肌肉的放松，让身体达到放松的状态。
9. 参加体育活动可以分散注意力，缓解压力和焦虑情绪。
10. 与朋友一起参与体育活动，增加社交和交流的机会，使锻炼变得更有趣。
总的来说，通过坚持体育活动可以提高身体素质和减轻压力。选择适合自己的运动项目，坚持锻炼，并注意运动的安全和均衡饮食，都可以达到良好的效果。