适当补充蔬果汁和豆浆等高营养的饮品。要通过适当的饮食和运动来控制体重。在使用药物时，应遵医嘱，避免乱用药物。如果女性肝功能异常，请及时就医，并按照医生的指导进行个体化的治疗和调理。
女人肝不好的调理方法如下：
1. 饮食调理：少吃油腻、辛辣食物，尽量选择轻盐、低脂、高纤维的食物，并增加摄入维生素B、C和E以及富含蛋白质的食物。适当补充蔬果汁和豆浆等高营养的饮品。
2. 合理运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增加肝脏的血液循环和新陈代谢。
3. 控制体重：过重会增加肝脏负担，因此需要保持健康的体重。要通过适当的饮食和运动来控制体重。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精对肝脏的损害较大，应尽量避免吸烟和饮酒。
5. 规律作息：保持良好的作息习惯，有规律地休息和作息，避免熬夜和过度劳累。
6. 减少药物使用：尽量减少使用对肝脏有损害的药物，如镇静剂、激素和一些抗生素等。在使用药物时，应遵医嘱，避免乱用药物。
如果女性肝功能异常，请及时就医，并按照医生的指导进行个体化的治疗和调理。