此外，运动还能减少脂肪堆积，改善身体的体脂肪分布。总之，适度的体育运动有助于改善心血管健康、肌肉及骨骼健康、免疫系统、心理健康、大脑功能和预防慢性病。因此，体育运动成为维持健康生活的最佳选择。
体育运动成为健康生活的最佳选择有以下科学解读：
1. 心血管健康：体育运动能够提高心血管系统的功能，包括增强心脏的收缩能力，加强血管的弹性，降低血压和心脏病发病风险。
2. 强健肌肉与骨骼：通过参与体育运动，人体的肌肉和骨骼系统得到锻炼，促进肌肉的生长和骨骼的密度增加，预防骨质疏松症和骨折的发生。
3. 提高代谢率：体育运动可增加能量消耗，提高基础代谢率，有助于减肥并维持健康体重。此外，运动还能减少脂肪堆积，改善身体的体脂肪分布。
4. 免疫系统强化：适度的体育运动有助于提高免疫系统的功能，减少疾病感染的风险，并增加身体对疾病的抵抗力。
5. 改善心理健康：体育运动有助于释放压力和焦虑，增加身体内产生的多巴胺和内啡肽等神经递质，促进积极情绪和心理健康。
6. 提高大脑功能：体育运动通过增加血液循环、氧气供应和神经元活动，有助于提高大脑的认知功能和学习能力。
7. 预防慢性病：体育运动可降低患上2型糖尿病、某些癌症、心脏病和中风的风险，并能改善糖尿病患者的血糖控制。
总之，适度的体育运动有助于改善心血管健康、肌肉及骨骼健康、免疫系统、心理健康、大脑功能和预防慢性病。因此，体育运动成为维持健康生活的最佳选择。