女人肾虚的表现主要包括下腹胀痛、腰痛、腿软无力、头晕目眩、失眠、盗汗、畏寒、性欲减退、月经不调、容易疲劳等症状。请注意，肾虚是中医上的概念，如果出现肾虚的症状应及时到医院就诊，以获得专业的诊断和治疗建议。
女人肾虚的表现主要包括下腹胀痛、腰痛、腿软无力、头晕目眩、失眠、盗汗、畏寒、性欲减退、月经不调、容易疲劳等症状。调养肾虚可以从以下方面改善：
1. 饮食调理：适当增加有营养的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻、糯米、黑木耳等食物，可以补肾壮阳。
2. 药膳调养：可以适量食用具有滋补肾脏功效的食材制成药膳，如山药、枸杞子、熟地黄、巴戟天等。
3. 运动锻炼：适当的运动可以增强肾脏的功能，如散步、太极拳、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
4. 心理调节：积极面对生活、工作压力，避免情绪过度激动，保持心情愉悦。
5. 注意休息：保证足够的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，合理安排工作和休息。
6. 管理生活习惯：避免过度劳累，定时排便，避免憋尿。
请注意，肾虚是中医上的概念，如果出现肾虚的症状应及时到医院就诊，以获得专业的诊断和治疗建议。