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做深蹲后腰间盘会痛吗 做深蹲后腰间盘会痛吗贴吧

时间:2023-07-31 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 综合杂说 文档下载

是否会感到腰间盘疼痛取决于个人的体质和技巧正确与否。如果你在做深蹲时姿势不正确、重量过大或者没有提前进行适量的热身,就有可能会对腰间盘造成过大的压力或损伤,导致疼痛和不适。建议在做深蹲时注意正确的姿势,逐渐增加负重和训练强度,并合理进行热身和拉伸,以防止腰间盘受伤。如果在做深蹲后出现腰间盘疼痛,建议及时停止训练,寻求专业医生的建议和治疗。

是否会感到腰间盘疼痛取决于个人的体质和技巧正确与否。深蹲这种复合力量训练动作,强调股四头肌、臀大肌等肌肉的力量,对腰椎和腰间盘会有一定的压力。如果你在做深蹲时姿势不正确、重量过大或者没有提前进行适量的热身,就有可能会对腰间盘造成过大的压力或损伤,导致疼痛和不适。建议在做深蹲时注意正确的姿势,逐渐增加负重和训练强度,并合理进行热身和拉伸,以防止腰间盘受伤。如果在做深蹲后出现腰间盘疼痛,建议及时停止训练,寻求专业医生的建议和治疗。