减肥期间，最好选择清水、绿茶、无糖茶、苏打水等低热量饮料，避免摄入过多的糖分和热量，同时能提供足够的水分。
减肥时最好避免以下饮料：
1. 高糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料、含糖茶饮等，这些饮料含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖升高，使体内的脂肪无法有效燃烧。
2. 酒精类饮料：酒精含有较高的热量，而且会降低代谢速度，使脂肪难以燃烧，增加脂肪堆积的风险。
3. 咖啡因饮料：咖啡因会刺激身体的神经系统和胃肠道，导致食欲增加，容易导致摄入过多的热量。
4. 高盐饮料：如咸汤、高钠饮料等，摄入过多的盐分会导致水肿，增加身体的体重。
减肥期间，最好选择清水、绿茶、无糖茶、苏打水等低热量饮料，避免摄入过多的糖分和热量，同时能提供足够的水分。