自测是否有半月板损伤的方法主要包括以下几种：1.稳定性测试：站立时，通过屈曲和伸直双膝，感受膝关节是否出现不稳定感或疼痛。在这个过程中，观察是否会出现膝盖的点击声或疼痛。如果怀疑自己有半月板损伤，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。
自测是否有半月板损伤的方法主要包括以下几种：
1. 稳定性测试：站立时，通过屈曲和伸直双膝，感受膝关节是否出现不稳定感或疼痛。
2. McMurray试验：躺平，将脚伸直，然后将膝弯曲，外旋和内旋。在这个过程中，观察是否会出现膝盖的点击声或疼痛。
3. Apley压缩试验：躺平，将腿弯曲90度，然后在踝关节上迅速施加向下的压力。观察是否出现膝盖的疼痛。
如果怀疑自己有半月板损伤，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。