一般来说，养成20-30分钟的游泳时间为宜。同时应该在游泳前充分热身，注意保暖，如果感到不适应该及时停止游泳。
冬天游泳的好处：
1. 增强免疫力：冬天游泳可以提高身体的抵抗力，增强免疫力，减少感冒和疾病的风险。
2. 促进循环系统的健康：冷水刺激可以促进血液循环，增强心脏和血管的功能，对于心脑血管疾病的预防和治疗有益。
3. 增加新陈代谢：冷水刺激可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于体重控制和塑身。
4. 放松身心：游泳可以放松身心，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。
冬天游泳的坏处：
1. 感冒和疾病的风险：在寒冷的环境下，长时间游泳可能会导致身体过度寒冷，增加受感冒和其他疾病的风险。
2. 冻伤和低体温：长时间暴露在冷水中可能会导致冻伤和低体温，特别是对于体温调节能力较弱的人群更为危险。
3. 心脏负担增加：冬天游泳对于心脏和血管系统造成的负担较大，可能会导致心脏病患者的恶化和其他心血管问题的发生。
关于游泳池游多少时间为好，具体的时间因人而异，取决于个人的健康状况、游泳能力和耐寒能力。一般来说，养成20-30分钟的游泳时间为宜。同时应该在游泳前充分热身，注意保暖，如果感到不适应该及时停止游泳。