经常熬夜吃外卖夜宵会对身体健康造成多方面的危害，如下所示：1.增加肥胖风险：外卖和夜宵通常都富含高热量、高脂肪和高盐，长期食用容易导致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，为了维护身体健康，应尽量避免经常熬夜和吃外卖夜宵，保持规律的作息时间，并选择健康的饮食方式。
经常熬夜吃外卖夜宵会对身体健康造成多方面的危害，如下所示：
1. 增加肥胖风险：外卖和夜宵通常都富含高热量、高脂肪和高盐，长期食用容易导致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
2. 扰乱消化系统：夜宵中的油炸食品、辛辣食物和刺激性饮料容易引起胃肠道不适，导致消化不良、胃炎、胃溃疡等问题。
3. 影响睡眠质量：长期熬夜不仅影响正常的睡眠时间，还会破坏睡眠节律。外卖和夜宵中通常富含咖啡因和糖分，食用后会导致失眠、多梦等问题，影响睡眠质量。
4. 增加心血管疾病风险：经常熬夜和吃外卖夜宵增加了患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、中风等。高热量、高脂肪食物及饮料中的咖啡因会增加收缩压和心率，并且增加心脏负荷。
5. 降低免疫力：夜间熬夜会打乱人体的生物钟，长期熬夜导致身体免疫力下降，容易感冒、发烧以及其他疾病。
6. 影响皮肤健康：熬夜和不健康的饮食习惯容易导致皮肤问题，如暗疮、干燥、炎症等。
因此，为了维护身体健康，应尽量避免经常熬夜和吃外卖夜宵，保持规律的作息时间，并选择健康的饮食方式。