请注意，天葵的种子部分含有一种称为苦杏仁甙的有毒物质，过量食用可能导致中毒，请咨询专业医生或药剂师的建议，以了解食用适量和注意事项。
天葵是一种常见的食用植物，其果实被广泛应用于中药和食品中。以下是天葵的一些常见功效、作用和食用方法：
1. 抗氧化作用：天葵富含多种抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效抑制自由基的产生，减轻氧化应激损伤，有助于提升免疫力。
2. 抗炎作用：天葵中含有丰富的黄酮类化合物，具有明显的抗炎作用，可以缓解炎症反应，减轻疼痛和红肿等症状。
3. 抗肿瘤作用：天葵中的天葵子富含苦杏仁甙，具有抗肿瘤活性，能够抑制癌细胞的生长和扩散，并刺激免疫系统对癌细胞的攻击。然而，对于抗肿瘤作用见效需要因人而异，吃多久才能见效不能一概而论。
4. 降血压作用：天葵中的黄酮类化合物能够促进血管扩张，减少外周血管阻力，有助于降低血压。
5. 促进消化作用：天葵含有丰富的膳食纤维，可以增加肠蠕动，促进消化道的蠕动和排便，改善便秘问题。
食用方法：
- 生食：可以将天葵果实直接生吃，或者榨汁饮用。
- 烹饪：可以将天葵果实作为菜肴的配料，如炒菜、凉拌等。
请注意，天葵的种子部分含有一种称为苦杏仁甙的有毒物质，过量食用可能导致中毒，请咨询专业医生或药剂师的建议，以了解食用适量和注意事项。抗肿瘤作用的见效需要个体情况及疾病情况而定，建议和医生进行详细咨询。