牛油果核富含纤维和抗氧化物质，对于消化和健康有益。将牛油果核油涂抹在皮肤上可以提供一定的防晒效果。需要注意的是，如果你打算使用牛油果核进行护肤或进食，最好先咨询专业医生或营养师的建议，以确定是否合适你的个人情况。
牛油果核可以用于以下用途和功效：
1. 提取油：牛油果核中含有植物油，可以通过冷压或化学提取的方法提取出油脂。牛油果油富含脂肪酸和抗氧化物质，可用于食用和在化妆品中使用。
2. 食用：虽然牛油果核不能直接食用，但有些人会将其搅碎并加入到各种菜肴中增加口感和营养。牛油果核富含纤维和抗氧化物质，对于消化和健康有益。
3. 护肤：牛油果核中的油脂富含营养物质，可以用于面部和身体护肤。它具有保湿、滋养和抗氧化的功效，可以减少皮肤干燥、炎症和细纹。
4. 防晒：牛油果核油中富含维生素E和类胡萝卜素，这些成分有助于保护皮肤免受阳光紫外线的伤害。将牛油果核油涂抹在皮肤上可以提供一定的防晒效果。
需要注意的是，如果你打算使用牛油果核进行护肤或进食，最好先咨询专业医生或营养师的建议，以确定是否合适你的个人情况。