如果希望补充足够的钙，应该注意均衡饮食，包括摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、大鱼大肉等。
以下是含钙最高的水果排行榜，以及其中最补钙的10种水果（按照每100克含钙量从高到低排列）：
1. 芝士果 (Chia seeds) - 含钙量：631毫克
2. 芝麻 (Sesame seeds) - 含钙量：975毫克
3. 杏仁 (Almonds) - 含钙量：264毫克
4. 干无花果 (Dried figs) - 含钙量：162毫克
5. 罗望子 (Carambola) - 含钙量：11毫克
6. 椰子 (Coconut) - 含钙量：14毫克
7. 橙子 (Oranges) - 含钙量：43毫克
8. 石榴 (Pomegranate) - 含钙量：10毫克
9. 柠檬 (Lemon) - 含钙量：26毫克
10. 蓝莓 (Blueberries) - 含钙量：16毫克
需要注意的是，虽然这些水果含有钙，但其含量相对较低，所以不能完全依靠水果来满足身体对钙的需求。如果希望补充足够的钙，应该注意均衡饮食，包括摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、大鱼大肉等。