请注意，如果上火症状严重或持续时间长，则建议尽快就医咨询医生的建议。
吃荔枝后，如果感到身体内部不适或出现上火症状，可以尝试以下方法降火：
1. 多饮水：多喝水有助于排除体内的毒素，促进新陈代谢，帮助降火。
2. 食用清淡食物：避免油腻和辛辣食物，可选择清淡的蔬菜、水果和海鲜等食品，有助于调节体内的火气。
3. 适量运动：适当进行体育锻炼有助于燃烧体内的热量，并促进新陈代谢。
4. 饮用绿茶：绿茶具有清热解毒的作用，可以帮助降火。
5. 多休息：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调节。
6. 避免过度劳累和压力：过度劳累和长期压力容易导致身体上火，适当调整生活和工作节奏。
7. 合理搭配食物：荔枝虽然有上火的可能，但与一些清热解毒的食物搭配食用，如绿豆、绿叶蔬菜等，可以减轻其上火作用。
请注意，如果上火症状严重或持续时间长，则建议尽快就医咨询医生的建议。