总体而言，适量食用圣女果对女生有益，但个体饮食习惯和身体状况也会影响其效果。
女生吃圣女果会有以下好处：
1. 丰富的营养素：圣女果富含维生素C、维生素A、维生素E和多种矿物质，有助于提高免疫力和维持身体健康。
2. 护肤美容：圣女果中的维生素C具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，同时促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性和亮丽。
3. 促进消化：圣女果富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
4. 控制体重：圣女果低热量，含有丰富的水分和纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲，对于减重或维持健康体重有帮助。
5. 保护心血管健康：圣女果中的维生素C、番茄红素和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
然而，女生吃圣女果也存在一些潜在的坏处：
1. 过敏反应：少数人可能对圣女果过敏，导致过敏症状，如皮肤发红、瘙痒、肿胀等。
2. 酸性食物：圣女果是酸性食物，大量食用可能对胃黏膜产生刺激，加重胃酸分泌，对胃病患者不利。
3. 食用过量：尽管圣女果营养丰富，但过量食用可能引起消化不良或腹泻。
总体而言，适量食用圣女果对女生有益，但个体饮食习惯和身体状况也会影响其效果。如有特殊情况或疑虑，建议咨询专业营养师或医生的意见。