喝果蔬汁和蔬菜汁可以作为一种健康的饮品来帮助减肥，但并不是单纯喝这些汁就能减肥成功的。但是要注意，如果其他饮食依然高热量，单纯喝果蔬汁不太可能有效。但是需要注意的是，单纯依靠果蔬汁或蔬菜汁来减肥是不可持续的做法。此外，过量摄入果蔬汁可能导致摄入过多的糖分，甚至对血糖控制不佳的人不利。最好在喝果蔬汁时尽量不加糖。
喝果蔬汁和蔬菜汁可以作为一种健康的饮品来帮助减肥，但并不是单纯喝这些汁就能减肥成功的。
喝果蔬汁和蔬菜汁有几点可能会有助于减肥：
1. 低热量：果蔬汁和蔬菜汁通常低热量，摄入较少的卡路里，有助于减少摄入的能量。但是要注意，如果其他饮食依然高热量，单纯喝果蔬汁不太可能有效。
2. 膳食纤维：蔬菜汁中含有的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。需要注意的是，蔬菜汁中可能会在提取过程中丢失一部分膳食纤维。
3. 营养均衡：果蔬汁和蔬菜汁富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以补充身体所需的营养，保持新陈代谢正常运作，有助于减肥过程中的健康。
但是需要注意的是，单纯依靠果蔬汁或蔬菜汁来减肥是不可持续的做法。为了成功减肥，还需要结合合理的饮食和合理的锻炼。此外，过量摄入果蔬汁可能导致摄入过多的糖分，甚至对血糖控制不佳的人不利。最好在喝果蔬汁时尽量不加糖。建议在减肥前咨询医生或营养师以获得更具体的建议。