建议选择无添加物的原味南瓜子作为更健康的选择。应根据个人情况制定合理的饮食计划，避免过量食用南瓜子导致血糖波动。总之，血糖高的人可以适量食用南瓜子，但仍需控制食用量，并结合个人饮食计划进行合理搭配。
南瓜子是一种营养丰富的食物且富含纤维和蛋白质。对于血糖高的人来说，适量食用南瓜子是可以的，但仍需注意以下几点：
1. 控制食用量：南瓜子虽然健康，但也含有一定的热量和碳水化合物。因此，血糖高的人还是需要注意适量食用，以避免摄入过多的糖分。
2. 慎重选择调味品：有些市售的南瓜子可能添加了糖分、盐或其他调味剂，这样会增加糖和盐的摄入量，对于血糖高的人并不理想。建议选择无添加物的原味南瓜子作为更健康的选择。
3. 配合饮食计划：血糖高的人最好在饮食计划中综合考虑，避免单一食物过量摄入。应根据个人情况制定合理的饮食计划，避免过量食用南瓜子导致血糖波动。
总之，血糖高的人可以适量食用南瓜子，但仍需控制食用量，并结合个人饮食计划进行合理搭配。最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食方案。