每天只吃水果而不吃正餐可能会导致一些健康问题，因为水果不能提供身体所需的全部营养。虽然水果富含维生素、矿物质和纤维，但它们通常缺乏蛋白质和脂肪。长期只依赖水果可能导致营养不均衡，影响身体的正常功能。短期内减重多是由于水分和肌肉的流失，而非脂肪。摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质，保持身体功能正常。合理控制卡路里摄入量，并增加体力活动以增加能量消耗，这是最可靠的减肥方法。
每天只吃水果而不吃正餐可能会导致一些健康问题，因为水果不能提供身体所需的全部营养。虽然水果富含维生素、矿物质和纤维，但它们通常缺乏蛋白质和脂肪。长期只依赖水果可能导致营养不均衡，影响身体的正常功能。
另外，每天只吃水果可以减少摄入的热量，可能导致体重减轻，但这种减肥方式并不健康。短期内减重多是由于水分和肌肉的流失，而非脂肪。长期以这种方式减肥可能会导致营养不足和代谢减缓，从而影响身体的健康和减肥的效果。
要实现持久且健康的减肥效果，建议通过均衡饮食和适量运动来达到。摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质，保持身体功能正常。合理控制卡路里摄入量，并增加体力活动以增加能量消耗，这是最可靠的减肥方法。