通常情况下，建议每4-6小时更换一次卫生巾。但具体的更换频率取决于个人的月经量和身体状态。在月经第一天或者月经量较大的时候，可能需要更频繁地更换卫生巾，以保持清洁和防止细菌滋生。另外，如果卫生巾有明显的异味、有漏血现象或者感觉不舒服，也应尽快更换。总的来说，根据自身情况灵活调整更换频率，并保持卫生巾的清洁和卫生。
通常情况下，建议每4-6小时更换一次卫生巾。但具体的更换频率取决于个人的月经量和身体状态。在月经第一天或者月经量较大的时候，可能需要更频繁地更换卫生巾，以保持清洁和防止细菌滋生。另外，如果卫生巾有明显的异味、有漏血现象或者感觉不舒服，也应尽快更换。总的来说，根据自身情况灵活调整更换频率，并保持卫生巾的清洁和卫生。