来月经期间，女性应尽量避免以下食物：1.咖啡因和刺激性食物：咖啡因会导致乳房胀痛和情绪波动，而辛辣食物可能加重腹部不适感。然而，每个人的身体状况和反应可能不同，应根据个人情况和医生的建议进行饮食调整。
来月经期间，女性应尽量避免以下食物：
1. 咖啡因和刺激性食物：咖啡因会导致乳房胀痛和情绪波动，而辛辣食物可能加重腹部不适感。
2. 高盐食物：高盐饮食会导致体内水分潴留，加重腹胀和水肿的症状。
3. 加工食品和饮料：含有人工添加剂和防腐剂的加工食品和饮料可能引起身体不适和加重经痛。
4. 高糖食物：高糖食物会导致血糖波动，增加体内炎症反应，加重经痛和不适感。
5. 动物油脂：高脂肪食物可能导致激素失衡，加重经痛和不适感。
可以选择一些对缓解经痛和提供营养的食物，如：
1. 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维的食物有助于促进消化，缓解腹痛和便秘。
2. 富含维生素B群的食物：如绿叶蔬菜、瘦肉、全麦食品等，有助于缓解经痛和改善情绪。
3. 低脂肪蛋白质食物：如鱼、豆类、禽肉等，有助于提供能量和修复受损的组织。
然而，每个人的身体状况和反应可能不同，应根据个人情况和医生的建议进行饮食调整。