在正常情况下，月经是一个女性身体正常生理周期的一部分。医生可能会进行一些检查，找出引起月经不规律的原因，并给予相应的治疗。
在正常情况下，月经是一个女性身体正常生理周期的一部分。如果你担心自己没有来月经或者月经不规律，可以考虑以下几点：
1. 确定是否存在怀孕的可能性：如果你已经有性行为，并且没有采取任何避孕措施，那么首要的一步是确认是否怀孕。你可以购买一次性的怀孕试纸，按照说明书上的指示进行测试。
2. 放松心情：压力、焦虑和紧张都会对月经周期产生负面影响。尽量放松自己，保持良好的心态，可以通过做运动、听音乐、练习冥想等方法来缓解压力。
3. 调整饮食习惯：饮食习惯对月经周期有一定影响。保持均衡健康的饮食，摄取足够的营养，避免暴饮暴食和长期节食。
4. 规律的运动：适度运动可以促进血液循环和代谢，对月经周期有一定帮助。选择适合自己的运动方式，每周保持至少150分钟的有氧运动。
5. 注意休息和睡眠：充足的睡眠和良好的休息可以调整身体的生理节律，对月经周期有积极的影响。
6. 就医咨询：如果你长时间没有来月经或者经常出现月经不规律的情况，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，找出引起月经不规律的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，如果你还未到正常来月经的年龄，或者有特殊健康情况，比如多囊卵巢综合症等，以上建议可能不适用。在这种情况下，还是建议咨询医生的意见。