月经不调可按摩的穴位和部位包括：1.子宫穴：位于脚底，距足跟约一掌宽的地方，可用拇指按摩。请注意，按摩穴位时要轻柔、适度，避免用力过猛。按摩时间和频率可根据个人情况调整。若月经不调持续较长时间，建议就医并咨询专业医生的指导。
月经不调可按摩的穴位和部位包括：
1. 子宫穴：位于脚底，距足跟约一掌宽的地方，可用拇指按摩。
2. 关元穴：位于腹部中央，脐下3寸的地方，可用拇指旋转按摩。
3. 气海穴：位于小腹两侧，距脐2横指宽的地方，可用拇指按摩。
4. 气海穴：位于两腿内侧，膝盖上方4横指宽的地方，坐地上将拇指轻柔按摩。
5. 公孙穴：位于脖子后部，第七颈椎以下凹陷的位置，可用食指按摩。
6. 曲池穴：位于手臂外侧肘部凹陷处，可用拇指按摩。
7. 行间穴：位于脚背上，第二第三跖骨间凹陷的地方，可用拇指按摩。
请注意，按摩穴位时要轻柔、适度，避免用力过猛。按摩时间和频率可根据个人情况调整。若月经不调持续较长时间，建议就医并咨询专业医生的指导。