肝损伤时，饮食应注意营养均衡及维持肝功能的恢复。此外，一些草药和食物补剂也被认为对肝脏健康有益，如乳蓟、莲子心、海藻、柠檬、苦瓜等，可酌情考虑。重要的是，如果有肝损伤，请咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合个人情况的饮食计划。
肝损伤时，饮食应注意营养均衡及维持肝功能的恢复。
以下是一些有益于肝脏健康的食物：
1. 水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂的水果，如蓝莓、草莓、猕猴桃、柑橘类水果等。
2. 蔬菜：高纤维蔬菜有助于肝脏排毒，包括菠菜、苦菜、萝卜、胡萝卜、洋葱等。
3. 低脂肪食物：选择低脂肪的肉类，如鱼、鸡胸肉，避免油腻、煎炸食物等。
4. 全谷物：富含纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。
5. 低脂奶制品：选择低脂奶、酸奶或乳制品，避免高脂肪奶制品。
6. 清淡食物：少食辛辣、油腻、肥肉及加工食品，尽量选择清淡、新鲜、自制的食物。
此外，一些草药和食物补剂也被认为对肝脏健康有益，如乳蓟、莲子心、海藻、柠檬、苦瓜等，可酌情考虑。
重要的是，如果有肝损伤，请咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合个人情况的饮食计划。