一般来说，睡前练习瑜伽对睡眠有积极的影响。瑜伽练习可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，促进身体的放松和舒适感。这有助于改善睡眠质量，并能帮助入睡更快、保持更深沉的睡眠。然而，每个人的身体和反应不同，有些人可能会对瑜伽练习的刺激性产生不同的反应。最重要的是，尽量找到适合自己身体和心理状况的平衡。如果有长期的睡眠问题或疑虑，建议咨询专业医生或瑜伽教练的意见。
一般来说，睡前练习瑜伽对睡眠有积极的影响。瑜伽练习可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，促进身体的放松和舒适感。这有助于改善睡眠质量，并能帮助入睡更快、保持更深沉的睡眠。然而，每个人的身体和反应不同，有些人可能会对瑜伽练习的刺激性产生不同的反应。因此，如果你发现在睡觉前练习瑜伽后容易兴奋或觉得难以入睡，那么你可能需要调整练习时间或减少运动的强度。最重要的是，尽量找到适合自己身体和心理状况的平衡。如果有长期的睡眠问题或疑虑，建议咨询专业医生或瑜伽教练的意见。