3.桔子：桔子是一种富含维生素C的水果，可以提高免疫力，对于抵抗初春的寒冷有一定的作用。
初春养生的食物有：
1. 青菜：初春时节，青菜上市，蔬菜中的青菜含有丰富的维生素和矿物质，对增强免疫力、清除体内毒素有帮助。
2. 豆芽类食物：豆芽类食物如豆芽、豆苗等营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和蛋白质，有助于提高免疫力。
3. 桔子：桔子是一种富含维生素C的水果，可以提高免疫力，对于抵抗初春的寒冷有一定的作用。
4. 果蔬汁：多喝一些果蔬汁可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。
5. 粳米粥：初春时节气温较低，适当吃些粥可以温养胃气，起到补益脾胃的作用。
6. 鸡汤：鸡肉能提供高质量的蛋白质，鸡汤中营养丰富，可以补充体力，增加抵抗力。
7. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、滋养肌肤、调节肠胃等作用，适量食用有益于身体健康。
春季养生的食物有：
1. 蔬菜：适量摄入各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，可以补充维生素和矿物质，增强抵抗力。
2. 桃子：桃子是春季水果之一，富含维生素C、维生素A和纤维，有助于促进消化和增加免疫力。
3. 山药：山药是一种常见的滋补食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力和抵抗力。
4. 豆制品：豆制品如豆浆、豆腐等富含蛋白质，可以提供身体所需的营养，促进新陈代谢。
5. 绿茶：春季时节适宜饮用绿茶，绿茶中含有丰富的抗氧化物和维生素C，有助于保持身体健康。
6. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、明目养肝的作用，食用适量可以增强体力和抵抗力。
7. 黄豆：黄豆是一种优质的植物蛋白质来源，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进肠道健康。