酸奶作为一种健康食品，含有丰富的优质蛋白质、钙和其他营养物质，对减肥有一定的帮助。酸奶可以在减肥饮食中作为替代高热量食物的选择，例如替代高糖甜品或零食。酸奶减肥法的有效性取决于减肥者的整体饮食和生活习惯。但是减肥时还需要注意整体的饮食和生活习惯的调整，要确保摄入的热量少于消耗的热量，才能实现有效的减肥效果。如果没有乳糖不耐症或对乳制品过敏的问题，一般是可以喝酸奶的。
酸奶作为一种健康食品，含有丰富的优质蛋白质、钙和其他营养物质，对减肥有一定的帮助。酸奶可以在减肥饮食中作为替代高热量食物的选择，例如替代高糖甜品或零食。
酸奶减肥法的有效性取决于减肥者的整体饮食和生活习惯。酸奶不能单独起到减肥的效果，它需要与均衡的饮食和适量的运动相结合。酸奶可以增加饱腹感，减少摄入的卡路里，但如果在饮食中其他方面没有控制好，减肥效果可能并不明显。
总的来说，酸奶是一种健康的食物选择，对减肥有一定的帮助，可以作为减肥饮食中的其中一个组成部分。但是减肥时还需要注意整体的饮食和生活习惯的调整，要确保摄入的热量少于消耗的热量，才能实现有效的减肥效果。
至于能否喝酸奶，这个要看个人的身体状况和对酸奶的耐受性。如果没有乳糖不耐症或对乳制品过敏的问题，一般是可以喝酸奶的。不过，建议选择低脂或无脂的酸奶，避免过多的糖分和添加剂，以更好地保持健康和减肥效果。