酸奶是一种低热量、高蛋白质的食物，可以提供饱腹感并促进代谢。在晚上喝酸奶有助于提供蛋白质和营养物质，可以作为晚餐的一部分来控制食量。建议在减肥期间保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等营养物质，并结合适度的运动来实现健康的减肥效果。
喝酸奶可以作为减肥计划的一部分，但它本身并不能直接导致减肥。酸奶是一种低热量、高蛋白质的食物，可以提供饱腹感并促进代谢。在晚上喝酸奶有助于提供蛋白质和营养物质，可以作为晚餐的一部分来控制食量。然而，减肥需要综合的饮食和运动计划，单纯的喝酸奶并不能达到减肥的效果。建议在减肥期间保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等营养物质，并结合适度的运动来实现健康的减肥效果。