维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护心血管健康等。这些抗氧化剂有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，并有助于预防慢性疾病的发生，如心脏病和癌症。总结起来，每天晚上吃一碗猕猴桃可以提供丰富的维生素C和抗氧化剂，改善消化、促进睡眠和控制体重。但请注意，个体情况可能有所不同，如有特殊疾病或对猕猴桃过敏的人士，应咨询医生建议。
每天晚上吃一碗猕猴桃有以下好处：
1. 提供维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每碗猕猴桃约含70-100毫克维生素C，满足一天所需的维生素C量。维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护心血管健康等。
2. 提供抗氧化剂：猕猴桃富含多种抗氧化剂，如维生素E和类黄酮。这些抗氧化剂有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，并有助于预防慢性疾病的发生，如心脏病和癌症。
3. 改善消化系统：猕猴桃富含纤维，有助于促进消化系统正常运作，预防便秘。每天晚上吃一碗猕猴桃可以提供足够的纤维，保持肠道健康。
4. 促进睡眠：猕猴桃含有天然的睡眠助剂，如谷氨酸和色氨酸。它们有助于促进身体放松，改善睡眠质量，调节睡眠周期。
5. 控制体重：猕猴桃是低热量，高纤维的水果，每碗仅约提供60-80卡路里的能量。作为晚间的健康零食，猕猴桃可以满足口腹之欲，同时避免过多的能量摄入，有助于体重控制。
总结起来，每天晚上吃一碗猕猴桃可以提供丰富的维生素C和抗氧化剂，改善消化、促进睡眠和控制体重。但请注意，个体情况可能有所不同，如有特殊疾病或对猕猴桃过敏的人士，应咨询医生建议。