待症状缓解后，可以逐渐恢复正常饮食。请保持充足的睡眠，并避免剧烈活动。如果症状没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
上吐下泻是一种常见的消化道疾病，如果没有药物可用，可以采取以下措施进行自我处理：
1. 补充水分和电解质：上吐下泻会导致身体失水，可以适量喝水来补充流失的水分，并尽量选择含有电解质的液体，如盐水、红糖水、椰子水等。
2. 避免食物：在上吐下泻的过程中，暂时避免摄入食物，给胃肠道一些休息的时间。待症状缓解后，可以逐渐恢复正常饮食。
3. 食用易消化的食物：如果可以进食，应选择一些易消化的食物，如面条、米粥、煮熟的蔬菜等，以减少胃肠负担。
4. 休息：适当休息可以帮助身体恢复。请保持充足的睡眠，并避免剧烈活动。
5. 保持卫生：上吐下泻是一种传染病，要保持个人和环境的卫生，勤洗手，定期清洁卫生间和其他共用物品，避免交叉感染。
如果症状没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。