正位瑜伽是一种瑜伽姿势，可以帮助改善身体姿势和稳定身体。双手自然下垂，并尽量放松肩膀和脖子。不要使脑袋向前或向后倾斜。尽量均匀地将重心分布在双脚上，避免偏向一侧。因此，进行正位瑜伽时，可以通过感受脚底的触地感，以及调整腿部和臀部的姿势，来让身体恢复正直的状态。
正位瑜伽是一种瑜伽姿势，可以帮助改善身体姿势和稳定身体。下面是正位瑜伽的做法：
1. 站立姿势：双脚并拢，脚后跟与脚趾并拢。双手自然下垂，并尽量放松肩膀和脖子。
2. 处于正位时，保持脊椎的正直，头部与颈椎保持平行。不要使脑袋向前或向后倾斜。
3. 注意身体的平衡感。尽量均匀地将重心分布在双脚上，避免偏向一侧。
4. 在现代生活中，长时间坐姿和低头看手机等均会导致脊柱变形。因此，进行正位瑜伽时，可以通过感受脚底的触地感，以及调整腿部和臀部的姿势，来让身体恢复正直的状态。
除了以上步骤，还有一些技巧可以帮助你保持正位瑜伽的正确姿势：
- 注意呼吸。深呼吸可以帮助你放松，并有助于保持正直的姿势。
- 使用镜子。站在镜子前可以帮助你观察自己的姿势，并进行调整。
- 进行伸展操。进行一些伸展操可以帮助你放松紧张的肌肉，并恢复正直的姿势。
总结起来，正位瑜伽的关键在于保持脊柱的正直，注意平衡感，并且放松肩膀和脖子。通过正确的姿势和练习，你可以逐渐变得更加自然地保持正位。