平板支撑是一种对核心肌群的高强度锻炼，对于初学者来说可能会感到较大的负担。因此，对于初学者来说，不建议每天进行平板支撑的练习，应该给肌肉充分的休息时间，以防止过度使用和受伤。对于有经验的人来说，天天做平板支撑是可能的，但也要根据个人体力和强度来进行调整。最好的做法是每周进行平板支撑练习的3至4天，每次练习时间逐渐增加。同时，平板支撑应与其他形式的锻炼结合起来，以获得全面的身体锻炼效果。
平板支撑是一种对核心肌群的高强度锻炼，对于初学者来说可能会感到较大的负担。因此，对于初学者来说，不建议每天进行平板支撑的练习，应该给肌肉充分的休息时间，以防止过度使用和受伤。对于有经验的人来说，天天做平板支撑是可能的，但也要根据个人体力和强度来进行调整。最好的做法是每周进行平板支撑练习的3至4天，每次练习时间逐渐增加。同时，平板支撑应与其他形式的锻炼结合起来，以获得全面的身体锻炼效果。重要的是听从您的身体，如果感到疲劳或出现不适，请停止锻炼并咨询专业人士的建议。