平板支撑是一种很常见的训练方式，虽然能锻炼核心肌群和增强身体稳定性，但如果姿势不正确或者过度使用，可能会对腰部造成压力和伤害。正确的平板支撑姿势应该是腰背伸直，臀部与腹部保持紧绷，通过肩膀和手臂支撑身体。如果腰部下沉或者弯曲，会增加对腰椎的压力，容易导致腰部不适或受伤。此外，过度使用平板支撑也可能会对腰部造成负担。过度疲劳或频繁地进行平板支撑，可能会导致腰部肌肉不适或炎症。
平板支撑是一种很常见的训练方式，虽然能锻炼核心肌群和增强身体稳定性，但如果姿势不正确或者过度使用，可能会对腰部造成压力和伤害。
正确的平板支撑姿势应该是腰背伸直，臀部与腹部保持紧绷，通过肩膀和手臂支撑身体。如果腰部下沉或者弯曲，会增加对腰椎的压力，容易导致腰部不适或受伤。
此外，过度使用平板支撑也可能会对腰部造成负担。如果你是新手，应该逐渐增加训练时间和难度，给身体充分适应的时间。过度疲劳或频繁地进行平板支撑，可能会导致腰部肌肉不适或炎症。
因此，平板支撑比赛或者平板支撑训练中，正确的姿势和适度的训练是很重要的。如果你有腰部问题或者担心会对腰部造成伤害，建议咨询专业医生或教练的指导，并在训练过程中保持适度和正确的姿势。