通过平板支撑，可以有效地锻炼和加强深层的腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，从而提升核心的稳定性和力量。另外，减肥不仅仅依靠平板支撑，还需要配合科学的饮食和其他运动方式，以实现更好的减肥效果。
胖子进行平板支撑可以有助于减肥，以下是其作用：
1. 肌肉收缩：平板支撑是一种全身性的运动，可以同时锻炼腹部、背部、臀部和腿部等多个肌肉群，促使身体各部位的肌肉得到充分的收缩和运动，从而消耗热量，增加肌肉的力量和紧实度。
2. 核心稳定性：平板支撑是一种核心肌群训练的重要方式。通过平板支撑，可以有效地锻炼和加强深层的腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，从而提升核心的稳定性和力量。
3. 增强代谢和消耗热量：平板支撑是一种高强度的运动，可以快速提高心率和代谢率，从而有效地消耗体内的热量，达到减肥的目的。
4. 改善体态和稳定性：通过平板支撑，可以强化脊柱和躯干肌肉的稳定性，帮助改善站姿和坐姿的体态，并减少背部和脊柱的压力，从而改善躯体的稳定性。
5. 增强耐力和力量：平板支撑是一种需要长时间保持姿势的运动，可以锻炼持久力和耐力，并逐渐增加腹部和上肢肌肉的力量。
需要注意的是，对于胖子来说，开始时可能会感到较大的压力和负担，所以应该选择适合自己的难度和时间，并在专业人士的指导下进行。另外，减肥不仅仅依靠平板支撑，还需要配合科学的饮食和其他运动方式，以实现更好的减肥效果。