总之，苹果是瘦身必备的水果，因为它低热量高纤维，在帮助控制总体摄入热量的同时增加饱腹感，促进新陈代谢，可作为健康的零食选择，有助于减少脂肪堆积。
苹果是瘦身必备的水果的原因有以下几点：
1. 低热量：苹果是一种低热量的水果，每100克苹果约含有52千卡的热量，相比于其他高热量的零食和甜品，苹果的热量非常低，有助于控制总体摄入热量。
2. 高纤维：苹果富含纤维，每个中等大小的苹果大约含有4克的纤维。纤维有助于增加饱腹感，延长消化时间，减少进食量，从而帮助控制体重。
3. 丰富的水分：苹果含有高水分，约为86％，水分含量高对于瘦身非常有益，因为它可以增加饱腹感，减少进食时的食物摄入量。
4. 代谢促进：苹果中富含的维生素和矿物质可以促进新陈代谢的正常运作，加速脂肪的代谢，有助于减少脂肪堆积。
5. 健康的零食选择：苹果是一种方便携带的健康零食选择，可以替代高热量和高脂肪的零食，满足口腹之欲，同时不会摄入多余的热量。
总之，苹果是瘦身必备的水果，因为它低热量高纤维，在帮助控制总体摄入热量的同时增加饱腹感，促进新陈代谢，可作为健康的零食选择，有助于减少脂肪堆积。