上斜俯卧撑主要练习上胸肌群。当你将上半身放在一个斜角上，例如用一个安全的斜板，可以使得练习更多地集中在上半胸肌。这是因为这种姿势使得上半胸肌肌纤维相对更多地参与到动作中，从而更好地刺激上胸肌的发展。当然，在进行这个动作时也会涉及到其他肌肉群的参与，如三角肌和三头肌，但上胸肌仍然是主要的目标肌肉。
上斜俯卧撑主要练习上胸肌群。当你将上半身放在一个斜角上，例如用一个安全的斜板，可以使得练习更多地集中在上半胸肌。这是因为这种姿势使得上半胸肌肌纤维相对更多地参与到动作中，从而更好地刺激上胸肌的发展。当然，在进行这个动作时也会涉及到其他肌肉群的参与，如三角肌和三头肌，但上胸肌仍然是主要的目标肌肉。