8.深色果蔬：如紫葡萄、紫甘蓝等，富含花青素，有助于减少皮肤发红和晒伤。
以下是一些具有防晒功效的食物：
1. 番茄：丰富的番茄红素和抗氧化物质有助于抵抗紫外线的损害。
2. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可以增加皮肤的抵抗力和减少晒伤。
3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，可以保护皮肤免受自由基的损害。
4. 红葡萄酒：富含多种抗氧化物质，包括类黄酮和多酚，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害。
5. 绿茶：富含茶多酚和抗氧化物质，有助于抵抗紫外线的损害。
6. 亚麻籽：富含抗氧化物质和Omega-3脂肪酸，可以增加皮肤的抵抗力。
7. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含维生素E和抗氧化物质，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害。
8. 深色果蔬：如紫葡萄、紫甘蓝等，富含花青素，有助于减少皮肤发红和晒伤。
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